澳门尼斯人技术:教你掌握如何进行多球训练方法

练习方法:

   正手右方拉、扣对方两角。

2、练习者连续用力杀半高球(或拉前冲弧圈球)。

反手快攻

练习目的:提高左、右步法移动的灵活性和正手攻球技术

  搓中双方突击。

1、供上旋半高球,落点最好在底线附近。

   (4)注意事项

练习目的:提高反应和全面技术的运用能力

 
 第四,这一时期的训练,虽然以定点、定线有规律的练习为主,但还应适当安排一些综合练习的内容(包括无规律的练习和记分比赛等),以提高移动和反应能力。

练习目的:提高左推(攻)右攻运动员步法移动的灵活性和推挡结合正手攻的技术。

  首先要突出抓正手攻球技术(包括侧身攻),这是快攻打法的主要基本技术和得分手段。这个时期主要是培养初学者建立正确的基本技术动力定型,建立正确的技术动作概念和善于思考、体会及掌握多种击球动作的能力,讲求动作效果。

练习方法:

 
 快攻型包括直拍左推右攻、两面攻和横拍两面攻打法,中国的快攻打法贯彻了“快、准、狠、变、转”的技术指导思想,充分显示了积极主动、快速多变的特点。它以快速为主,旋转为辅,其中攻球、推挡和快拨是体现速度的主要基本技术,也是进攻的重要手段,其他技术则是辅助进攻的手段。因此,快攻打法的训练必须着重抓主要基本技术,并提高其他技术能力来充实这种打法,以使更好地发挥这种打法快速、多变的特点。

1、以攻球和推挡手法,连续向左右两边供球。但供球角度开始不宜过大,其落点能调动练习者移动为宜。

  2.基本技术结合的训练

2、供无规律的左右两角的球,练习者提高摆速和反应。

 
 一方推挡(反手近台攻或快拨)侧身攻为主,配合左推右攻(或两面攻)。

(六)接长短球

 
 (1)推挡(反手近台攻或快拨)结合正手攻球的训练方法

(一)移动中攻下旋球

   正手斜线对攻(拉)。

练习目的:提高杀高球能力,增强手臂击球力量。

 
 第四,难度较大的主要技术,重复训练次数应多一些,以便尽快掌握。

1、先以较大力量攻球使练习者后退接球,然后伺机供应近网短球。

 
 第三,安排发球和接发球的专项练习。

(三)移动中左推(攻)右攻

  双方推挡(反手近台攻或快拨)变直线结合正手打回头。

 
 也许是感觉到自己的弱点太多,所以他每天都自己选择对手进行多球训练,这一周的时间,他的球技和应变力变化得可真是快,连教练也肯定了他的技术。

   正手两点拉、扣(拉、搓、扣)对方两角。
   

1、以攻、削或推挡手法连续供球,落点较固定。

   (2)搓球结合正手攻的训练方法

2、练习者按照要改进的技术动作进行还击。

   拉左吊右或拉右吊左。

一、多球训练的方法

 
 第三,对每一个技术动作,都应提出数量的要求,规定一定指标而逐步提高。

1、以削球手法供下旋球。

  对搓斜线当中,搓中一方变线,另一方正手攻。

2、练习者先搓,伺机起板攻击或拉弧圈球,这时改供上旋球,练习者转为连续攻或扣杀。

  不同点搓单方进行突击。

1、用攻球或推挡球手法连续向左右两角供球。练习者左推(攻)右攻还击,并逐步加快供球速度。

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练习目的:改进基本技术,纠正错误动作。

  推挡(反手近台攻或快拨)侧身攻后连续攻为主,配合变线正手攻。

1、用削球手法连续向左、右两角供下旋球。

  ①小区域定点、定线。

练习目的:提高两面攻运动员左、右步法移动的灵活性和正、反手结合的攻球技术。

   侧身斜线对攻(拉)。

练习方法:

 
 推挡(反手近台攻或快拨)中,一方变直线后结合正手打回头。

练习方法:

 
 正手两点拉、扣(拉、搓、扣)对方反手一点或正手一点。

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  第一,在进行上述难度较大的练习时,先以有规律、小区域的练习为主(要求有一定数量),在逐步发展到无规律、大区域。这样有利于更快地掌握技术,提高训练的质量。

(四)移动中两面攻球(拉弧圈)

 
 学习乒乓球技术,要遵循由浅入深、循序渐进的训练原则。先练单项技术,再练结合技术。初学者在学打乒乓球时,应先从推、挡和正手攻球开始,然后再学习搓球、发球和弧圈球等技术。通过一段时间的练习,掌握了各项基本技术之后,应提高训练质量,并不断纠正存在的问题,使技术日趋成熟和巩固。

1、用各种手法供出不同力量、速度、落点和旋转的球。

 
 第二,每次练习,应同时按排推挡结合正手攻和搓球结合正手攻的练习。对削球则应安排拉攻和拉搓结合的练习,以提高练习者的适应能力。